Le yama ( les règles du comportement social )
-pratiquer la non violence.
-s’exprimer en toute sincérité.
-contrôler sa sexualité.
-générosité.

Le niyama ( les règles du comportement personnel )
-la pureté.
-la satisfaction.
-la discipline.
-l’exploration spirituelle.
-l’abandon au divin.

Les asanas
-postures destinées à acquérir souplesse et tonicité.
-Au niveau plus profond l’asana conduit à l’intégration corps-esprit avec la conscience du flux énergétique qui le traverse.
-flux énergétique qui nous traverse.

Le pranayama
-Le prana est la force vitale, l’énergie essentielle qui anime la matière inerte, lui donne vie.
-Le pranayama conduit à la maîtrise des forces vitales grâce aux exercices de respiration.

Le pratyahara
-concentration sur les sens ,l’ouïe, le toucher, le goût, la vue, l’odorat en ignorant temporairement le monde extérieur.

Le dharana
maîtrise de l’attention et de l’intention.

Le dhyana
développer le témoin en nous.

Le samadhi
la conscience pure illimité.