Renforcement musculaire (Abdos, fessiers, bras, cuisses, dos…), avec ou sans accessoires (haltères souples, élastiques, barres lestées, ballons de motricité, abdofit, flexoring).
Travail de renforcement des muscles profonds et superficiels.
Chacun est encouragé à respecter ses limites afin d’éviter les compensations.